Een avond flink doorzakken? Feiten en Tips van Anna
Carnaval staat voor de deur. Dus ook een hoop gezelligheid in de vorm van wagens bouwen, optochten, kroegen met bier en vette hap, niet slapen en doorgaan (behalve voor diegene die vluchten in een (ski)vakantie). Na een avond flink doorzakken, kun je je elledig voelen. Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam en daar krijg je hoofdpijn van. Gelukkig kun je een kater ook voorkomen. Niet drinken helpt ;-) Maar ook van tevoren bedenken hoeveel je wilt drinken, helpt. En elk glas alcohol afwisselen met een glas water helpt al helemaal om een kater te voorkomen.
Even wat calorieën feitjes: Eén glas bier staat gelijk aan één snee brood (qua calorieën). 10 biertjes zijn dus ook 10 sneetjes brood. Daarnaast zorgt alcohol ervoor dat je meer trek krijgt in lekkere dingen en dat je ook minder trouw bent aan afspraken met jezelf (broodje shoarma = 450 kcal, frietje kapsalon = 1300 kcal of broodje bal = 350 kcal).
De belangrijkste tip voor de ‘zotte’ dagen is 3 maal per dag eten. Ook met carnaval. Het klinkt misschien gek, maar je kunt nog beter een keer slecht eten dan niet eten. En kop snert tussen het feesten door is een prima idee.
Toch even een duwtje de goede kant op nodig?
neem dan gerust contact met mij op: Anna Hecheltjen, diëtiste in Berghem, 06-33091283.