Zes eettips voor de 4-daagse loper van uMiek uit Berghem
De wandelvierdaagse in Berghem start vanavond en op 17 juli aanstaande gaat de Nijmeegse Vierdaagse weer van start. Mieke Govers, gewichtsconsulente & Lifestylecoach van uMiek in Berghem, heeft wat eettips voor wandelaars. Niet zo zeer voor de wandel4daagse in Berghem, maar wel voor de echte 4daagse in Nijmegen. Veel wijkbewoners zullen meelopen of iemand in huis hebben die de vierdaagse loopt. Met een inspanning van 30, 40 of 50 km per dag 4 dagen achter elkaar is aandacht voor voeding geen overbodige luxe om de spieren voor de volgende dag maximaal te laten herstellen. Onderstaand een aantal eettips